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35岁如何预防乳房下垂

作者:彭美编 时间:2016-05-29 17:08 点击:150

网友:您好,我今年35岁了,年纪越来越大,非常担心乳房会下垂。请问有什么好的预防措施吗?

整形美容专家:预防乳房下垂应当在日常生活中做到:

1、选一款合适的内衣:一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的,这样可以将自己的胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

2、调整坐姿、站姿:专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头。走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧。多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

3、多吃美胸食物:莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物,延缓乳房衰老,促进乳房部位的营养供应,促进丰胸。

4、多做胸部运动:在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,后提拉乳头数次。

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