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胸部疏通按摩正确手法

作者:admin 时间:2019-06-05 11:21 点击:1267
  很多女性出在月经期间或者哺乳期,都会出现胸部胀痛难受的问题,大多数人都会选择性忽视这个问题,但实际上长期以往很可能会导致胸部肿块甚至是小叶增生等问题,所以大家务必要重视这样的问题。通过胸部疏通按摩,可以有效的疏通胸部经络,改善肿胀疼痛的问题。所以女性应正确掌握胸部按摩手法,维护胸部健康。
  
 
  倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
  
 
  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
 
  2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
 
  3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
 
  4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
 
  按摩手法二 
 
  胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
 
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
 
  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
 
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
 
  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
 
  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
 
  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
 
  3、在双乳间做8字形按摩。
 
  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
 
  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
 
  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
 
  3、左右轮流伸展约各五次。
 
  成效:使胸部不会松垮的按摩法。
 
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
 
  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
 
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
 
  补充说明指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效:
 
  膻中穴:两个乳头连线交叉点,正对到胸骨上的位置。
 
  乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
 
  天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
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